悲歡離合的人生

 

人生在世或多或少總有一些遺憾，遺憾的事多與遇上的人有關係。這些在人生途上來來去去的過客，有些只陪着吃一頓飯的緣份，有些則伴度好幾個年頭，亦有些可長伴我們一輩子。同樣地，我們也是別人生命中的過客。

人這一輩子，活着就是要面對生老病死。然而生命中最悲傷的除了是生離死別之外，愛而不得可能是痛苦至極的歷程，好些人更把自己埋葬在一段已逝的情感裡，久久不能自拔。老實說愛侶情感破裂常常有跡可尋，不會是無緣無故的分手，對嗎？因此被失戀者往往無法振作不因失去愛，更多是不甘心從此被人拋棄，繼而產生很多負面情緒和不理性的行為。

這一種情緒主導理性的思想和行為模式，心理學家稱之為「感性心（Emotion Mind）」。人一旦進入這一種狀態，特別容易產生消極和不健康的負面情緒。個體為了滿足即時的情感需求或排除痛苦，會妄顧事實邏輯，有可能不考慮任何後果，做出非理性傷害別人和自己的行為。

一般而言，這一種「感性心」的模式會出現幾種常見情況：

（一）感受即是事實，情緒會被誤認為是唯一的真理。人會非常衝動地滿足即時的情緒需要，更為了尋求即時的情緒釋放而變得短視，不顧後果，忽略了情緒主導一切的長遠影響。例如大大發怒或逃避面對現實……等等

（二）由於情緒困擾通常是因為非理性信念所致，人會對現實產生偏見，繼而出現不健康的負面情緒，例如絕望、羞恥和抑鬱……等等。在情緒主導下，人容易發生「認知扭曲（Cognitive Distortions）」，只看到眼前的黑點而忽略了事件的全貌。

（三）為了阻擋內在衝突的情緒壓力，人會試圖將「情緒理性化（Rationalization）」，通過邏輯來為情緒主導的非理性行為尋找合理原因和解釋，最終是為了緩解心裏的矛盾和衝突。

的而且確，面對愛而不得是極其痛苦的感受，如何走出這一種情緒困局，除了學習認識當下不過是一種情緒狀態而非事實之外，更要辨別不健康的負面情緒，避免成為情緒的奴隸，讓它來支配自己的思想和行為。簡單而言，就是不要將感覺當作真理看待，因為長期以情緒來主導思想和行為，最後會因無視客觀事實而導致焦頭爛額的苦果。

或許，我們將感情失敗當作是出門摔了一交，痛過了，哭過了，然後再爬起來不就好了嗎？別對自己失望，也別讓瞧不起我們的人得意，因為求愛亦不得放棄尊嚴。人生就是這樣，兩個人高高興興地決定走在一起，但當感情丟失，一個人便可以決定結果。那曾一起走過多年的人就這樣猝不及防成為過客，接著消失得無影無蹤。悲歡離合，這就是人生！

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